BOX
Programación orientada a centros de entrenamiento donde se impartan clases de crosstraining, en los que el objetivo sea mejorar el estado de forma y salud de los usuarios a través de entrenamientos variados, bien estructurados, disfrutables y con opciones en base al nivel del usuario.
Las clases siempre tendrán una amplia variación de los movimientos y los tipos de wods entre semanas, generando así un contexto ideal para que cualquier cliente, vaya los días que vaya, no encuentre siempre el mismo tipo de contextos de entrenamiento en sus clases.
Intentamos mantener una coherencia en cuanto a contenidos y volumen de entrenamiento en cada clase, y en el computo global de cada semana. Son siempre enfocadas a que sean clases efectivas pero a la vez divertidas y disfrutables para poder generar así una comunidad cohesionada y fuerte dentro del box.
Habrá dos tipos de estructuras de clase, una para los días de entre semana, y otra para los Sábados y Domingos.
Los días de entre semana las clases se dividen en 3 partes:
1) Calentamiento (warm-up)
2) Fuerza o skill
3) WOD (con 3 niveles de diferentes formas de escalado).
Los Sábados:
1) Calentamiento orientado a los ejercicios que apareceran en el wod por parejas o equipos que habrá despues.
2) WOD por parejas/equipos.
Siempre son wods más largos con mayor variedad de movimientos, e ideales para una apasionante mañana de fitness en el box.
Domingos:
1) Calentamiento dinámico
2) MEGAWOD por equipos o parejas : donde habrá BASTANTE presencia de elementos aeróbicos y estructuras más extensas.
